在我们生活中，很多人会无缘无故的出现腰疼腿抽筋的症状，但是疼痛一会儿后就会恢复到正常状态，不过经常性的出现这些症状是很让人烦恼的，首先腰疼腿抽筋儿，可能是因为身体缺钙引起的，这种情况要及时补充钙；其次，还可能是夜晚睡觉时着凉导致的，因此夜间要注意保暖；除此之外还可能是因为过度劳累导致的，因此平时要注意劳逸结合。