经期之前应该吃什么可以避免痛经？
2015-12-02 00:04
无良小姐问
因为我这几次来月经都是会痛经，所以我想在这次月经来之前了解一些关于经期之前吃的东西能可以使不痛经的，有谁知道的吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
其实你是可以吃一些豆制品的，尤其是大豆哦，因为大豆是属于那种高纤维的食物，所以比较适合用来减轻子宫的那个充血状况的，也就是说可以帮助减轻痛经的情况的哦。还有就是绿色蔬菜也是可以的，因为蔬菜里面还有一些钾元素还有镁元素或者是钙元素的，这些元素都是可以帮助来减轻痛经的情况的哦。还有水果中的菠萝也是可以用来缓解痛经的哦，因为菠萝里面含有很多的钾元素呢。