晚上玩手机会失眠的吗？
2015-12-02 00:15
噯情 冭噓偽!问
我每天晚上睡觉之前必须得逛逛微博或者刷刷朋友圈才能睡着，但是最近感觉影响到睡眠了，想咨询一下晚上玩手机会失眠吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
很多人在睡觉之前都会玩儿上好长一段时间的手机，有一部分朋友大概玩儿一会儿就犯困就去睡了，但是也有一部分人越玩儿越精神，根本停不下来，如果这样的话建议睡前就不要玩儿手机了。一般来说，很多年轻人的失眠问题都是源于手机，如果偶尔一次的话，没有大碍，但是绝对不可以长时间如此。这样下去早晚会导致神经衰弱。所以，建议在睡前不要玩手机，可以听一些音乐之类的，有助睡眠。