老年人是一个弱势群体，老年人会出现不同的不适，所以在出游的时候，一定要注意身体健康。老年人出游一定要带上一些备用药，尤其是老年慢性疾病患者，还需要准备一些特殊的急救用药，老年人出游也要预防感冒，外出的时候一定备足衣服，防止雨淋，睡前最好是用热水洗脚，睡觉的时候要适当的抬高，这样可以促进足部的血液循环，可以消除疲劳。还有一定要携带手杖，手杖是老年人的“第三条腿”，所以高龄的老人外出的时候一定要带手杖。