锻炼身体可以在一定程度上增强性能力，一般来说像游泳、俯卧撑、足球以及单双杠等一类体育活动，还有户外运动如动感单车、爬山等，都可以有效提高腰腹部位的肌肉功能，从而起到强腰强身的作用，并有助于缓解阳痿早泄等性能力障碍疾病。不过这种方式需要长时间坚持下去才能起到作用，所以一定要有持之以恒的耐心，不能过于心急，在中途选择放弃。