坚持跑步能瘦腿的吗？ 2015-12-02 00:35 不惊也不扰问最近我也是非常爱跑步，因为我自己的腿也是变得越来越粗了，但是好像瘦腿的效果也不是那么的明显，坚持跑步能瘦腿的吗？ 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 坚持跑步也可以起到很好的瘦腿效果，但是也一定要注意跑步的方法，如果方法不对，可能会导致腿部变粗，因为腿部的肌肉在增长，一旦出现这种情况，就非常麻烦了。跑步时最好还是慢跑，这样减肥的效果会更好。在跑步之后大家也要注意好腿部肌肉的放松，防止腿部肌肉出现变大的情况。 2015-12-02