中年健身广场舞怎样练？
2015-12-02 00:35
〓泡沫的悲伤℡ 问
我打算以后没事时出去跳跳舞，这样可以丰富生活。听邻居们说现在非常流行健身广场舞，那么具体应该怎么练习呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
健身广场舞以其缓和的动作和优美的伴乐深受中年人群喜爱，而且经常坚持下去还能起到强身健体和愉悦心情等多种多样的益处。建议练习者在跳舞之前需要做好充分热身活动，然后可以按照音乐的频率开始练习。一般可以将每一个动作分解开来，尤其是双脚和双手的各个步骤要点要熟练掌握之后再搭配一起，这样能够让动作变得更加连贯，也会让难度大大降低。