这样的情况建议最好先调整一下，各种重大生活事件突然的发生，长期的持续存在很容易就会引起强烈和不愉快，容易导致抑郁症的产生，如果工作本身会导致出现抑郁的情况，不如换一个工作可以帮你更好地重拾信心，缓解抑郁和低落的紧张情绪，建议可以空出一段时间来旅游，还自己的生活节奏，最好要重新体验一下自己生活中的细节和美好。