过度疲劳会严重影响性生活的质量，所以建议大家不要在对方或者双方都非常疲劳的时候进行性生活。但是遇到这种情况也不要过于焦虑，只要调整好自己的生活，这些情况是可以改善的。首先，要学会劳逸结合，现在生活节奏很快，所以人们的压力也很大，很容易引起疲劳的症状，所以大家要学会释放压力。其次，可以多吃些补肾的食物。最后，坚持锻炼，不要懒惰。