普拉提斯快速减肥操怎样练？ 2015-12-02 00:39 浪漫的烦恼问我现在体重上升了不少，感觉自己越来越肥胖了。我听说现在比较流行快速减肥操，就想尝试尝试，应该怎么开始练习呢？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 快速减肥操能够起到非常显著的燃脂消脂等功效，而它具体的练习方法也比较简单易学，练习者可以采取重心跳跃、双腿交叉、拉巾展臂等一系列连贯动作，进行反复性训练，其中需要掌握每一步的要领，还可以借助支架、地毯等工具。建议每天做操的时间至少要达到一个小时，而且不能中途突然中断，这样才能在较短的时间内收到瘦身的效果。 2015-12-02