登山后腿疼确实很大一部分原因都是因为肌肉酸痛才产生的。因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉当中乳酸的分解，酸痛的感觉就会很快地消失。还有一种方法就是拿热毛巾进行热敷，能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了。