上课怎么瘦腿比较好？
2015-12-02 00:44
闷骚的骚年灬问
我是一名学生，我的身材并不是很胖，但是我的腿部十分不美观，大腿十分粗，所以我想问下上课的时候应该怎么瘦腿呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
现在的学生几乎都是一坐坐一天，并没有足够的时间来瘦腿，但是其实瘦腿是不分时间地点的，下面就介绍两种上课时瘦腿的方法：第一种，夹书抬腿法。正常坐着的时候抬起双脚，将一本书夹在腿部中间，保证书不掉落，脚不落地即可，最好坚持30分钟，长期就会有很好的效果。第二种，伸直腿法。正常坐着将双腿绷直，保证要坚持15-30分钟左右即可，长期坚持。