这是和个人卫生习惯有关的，你可以每天刷三次牙，每次吃完饭都刷，因为这样还可以帮助你清理口腔中残留的食物。还有就是可以换着牙膏刷牙，挑一些美白的牙膏。如果这些都没有用的话，你可以试着用柠檬水，每天刷牙后在牙齿上滴几滴柠檬水，如果不行的话，就去医院洗牙，虽然洗牙的坏处也是存在的，但是可以保证牙齿的美白。