当运动过量的时候，腿上的肌肉就会因为排酸不及时，导致腿痛的症状出现。如果在运动过后，可以适当的对腿部进行拉伸、按摩，这样就可以缓解肌肉酸痛的症状。还可以用热水来泡泡脚，泡泡腿，或者用热毛巾来热敷腿部等，这对于缓解腿痛也是有很好的作用的。如果疼痛比较严重，还可以在疼痛处贴上膏药来缓解。当然缓解腿痛最好的办法还是多休息，过一段时间就会好转的。