会在晚上睡觉的时候出现腿抽筋的情况，首先要考虑自己是不是有缺钙的情况，当身体中钙质流失的比较严重的时候，往往就会出现腿抽筋的症状，这时候如果服用一些钙片，或者多吃一些牛奶、虾皮等含钙丰富的食物，就可以缓解症状。还有的人在晚上出现腿抽筋，是因为腿部受凉了，因为气温比较低，没有盖好被子，这时候如果能够让腿部保暖，就可以缓解腿抽筋的症状的。