吃饱饭后多久可以跑步的啊？
2015-12-02 01:15
單蒓的ㄝ亽╰问
我是一个喜欢跑步的人，但是因为上学所以时间并不是很充沛。跑步的时间就放在了晚饭后。但是我不知道安全不安全。所以我想问吃饱饭后多久可以跑步呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
人体在吃完饭之后就立刻进行剧烈的运动是不可以的，这种行为会一直体内消化液的分泌还有消化管道的蠕动。同时，当我们在进行剧烈运动的时候，流往全身的骨骼肌肉的血液量都会增加。很容易造成消化不良，影响食物的吸收，严重的情况可能会造成慢性消化不良。所以说饭后不能够做剧烈运动。依据个人体质，饭后休息一个小说左右就额可以进行体育活动。但是有肠胃病的人应该先咨询医生之后再进行。