什么东西补气血效果最好呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  女性在补身的时候一定不要担心吃胖，如果因为怕自己发胖而长期节食，那么很可能会出现气血不足的问题。此时，补血补气可以吃一些动物肝脏和鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物，这些食物吃了以后，可以加上一些黄芪和大枣，效果会更好，尤其是鸡汤，再加上一些枸杞也是相当不错的。我们还可以多吃些糯米、小米之类的东西，补气血也很不错。

  2015-12-02