慢跑可不可以瘦腿的啊？
2015-12-02 01:21
一点点记忆问
我因为遗传因素一只腿就比较粗，一直想瘦但是却苦于没有什么办法，我是想来问一下，慢跑能不能有效的瘦腿呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
慢跑用来减肥瘦腿效果是非常好的，当然要适当的掌控速度，只有有氧运动才有瘦腿的效果。当然，运动前一定要做好准备运动了，尤其腿部的筋骨，一定要运动开才行。所以腿部的拉伸非常重要，只有准备工作到位了，我们才能达到自己想要的瘦腿效果。跑步有一个技巧的，想要不费劲儿的跑前脚掌着地就可以了，但是如果想要减掉自己粗壮的小腿，那这个办法就不适宜了。