跑步时经常岔气是怎么回事啊？
2015-12-02 01:30
被遗忘而巳问
我特别害怕跑步，因为大多时候我跑步都会岔气，所以不得不终止运动，不知道为什么我在跑步的时候或出现这种现象呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
对于不经常跑步的人来说，一旦跑步出现岔气是很正常的现象，那么是什么原因造成的呢？首先是因为大家在跑步之前没有进行热身运动导致的；其次是在跑步的时候呼吸节律粗屋引起的，跑步时大口呼吸会造成气体进入体内；还有是饮食习惯不正确导致的，比如说吃饭速度过快等。所以要想避免跑步的时候岔气，首先要养生良好的饮食习惯，并且掌握正确的跑步方法。