岔气不要紧，不要惊慌，也不要过于担心，岔气主要就是因为在运动之前没有做好准备活动。在运动的时候突然让肌肉进入到紧张的状态，所以肌肉所需的养分以及氧气不能及时供给，所以就会出现岔气的情况。只要这时候调整一下呼吸，慢慢的让肌肉有一个适应的过程，用不了多久，岔气的症状就会消失。平时在生活中，应该多多运动，这样就不至于爬楼梯会岔气了。