每天跑步多久能瘦下来呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  众所周知，跑步是一项很好的有氧运动，也是最简单有效的瘦身减肥方法。而且不用买什么减肥用具，也不受时间空间的影响，想出去跑就跑吧。一般而言，每天跑步20分钟以上，最佳时间是一小时左右。建议减肥的人慢跑，主要还是以消耗身体为目的，这样长期坚持下去，对减肥瘦身很有帮助。另外，在跑步的时候还要注意调整饮食。

  2015-12-02