经期应该吃的食物是什么？

2015-12-03 19:37

瞬间辉煌的焦点问

我每次来月经的时候，整个人都感觉不太好，都会感觉全身酸疼，都没有胃口吃东西，想知道经期应该吃什么食物好呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

女性在来月经的时候，身体的抵抗力会下降很多，这个时候身体会比较虚弱，身体也会因此感到不舒服，这都是正常的，不用太担心。女性在月经期间多吃富含蛋白质、维他命和各种矿物质的食物，以补充身体流失的影响。女性在经期可以多吃蔬菜、瘦肉、鱼、水果等，辛辣刺激、生冷的东西不能吃，酒也不能喝，月经期间要注意个人卫生。
2015-12-03