头发长得快最好多吃一些富含蛋白质氨基酸的食物，肉类、鱼虾、黑芝麻和豆类食品，还有就是不要太频繁的洗头，洗头太频繁会破坏头皮的营养层和发质，导致头发生长缓慢，发根变得疏松。很不利于头发的生长。另外，蔬菜也是想快长头发的小伙伴们的不二选择，多吃蔬菜还可以改善发质，调节头皮环境，加快头发的生长速度，除了食物之外，还可以按摩头皮来加快生发。