生完孩子之后应该怎么有效的减肥呢？
2015-12-03 19:56
當我遇見你问
我是一个刚生完宝宝的妈妈，虽然很幸福，但是我的身材已经严重走样，我特别需要减肥，请问我应该怎么有效快速的减肥呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
每一位生完孩子的妈妈们都想很快速的减肥，其实这是需要看时间的，不能乱减肥，在哺乳期的时候应该以哺乳孩子为主，不能因为强烈想要瘦身而克制饮食，这个时候应该补充营养，等到五六个月之后就可以运动减肥了。首先，可以选择一些有氧运动，像慢跑、游泳这些，坚持下去，产后的女性还是很容易减肥的。其次，饮食上注意稍微克制一下，多吃水果蔬菜即可。