每天慢跑一小时三个月能瘦多少呢？

2015-12-03 20:15

帥的被人砍问

我今年32岁了，自从生完孩子以后身体就出现了肥胖现象，以前的衣服都不能穿了，我想进行慢跑减肥的方式，想咨询一下每天慢跑一小时三个月能瘦多少呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

一般说来，每天慢跑一小时，三个月肯定会有减肥效果，但具体能瘦几斤，一个人的情况跟一个人的状况是不一样的，如果在慢跑的时候，及时控制自己的饮食，3个月就能瘦十来斤左右。减肥是一件长期的事情，不是一下子就能做到的，所以要想减肥，必须要树立起减肥的决心，在饮食上要多加控制，不要暴饮暴食，除了跑步、游泳、骑自行车等，还可以慢跑等方式。
2015-12-03