男人吃什么食物可以补气血啊？

2015-12-03 20:22

ゆ哥就是潮流问

我男朋友从小体质就比较弱，平时还是很宅的一个人，不经常出门，所以有的时候就是看起来脸色苍白。我就想帮他问问男士吃什么食物比较补气血呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

增强气血的根本在于加强体育锻炼，利用每天的时间来进行体育锻炼，如慢跑或瑜伽等，以达到强身健体的效果。一定要长期坚持，并养成规律的作息习惯，按时睡觉，不要熬夜。在饮食上要注意少吃盐，少油，多吃粗粮。要经常补充蛋白质食物，少吃脂肪含量高的食物。平时多吃一点红枣、莲子，都是补气血的好食物。还有补气血的中药也比较好，八珍汤也是不错的选择。
2015-12-03