一般出现小腿抽筋的时候，都是和身体缺钙或者缺乏某种维生素有很大的关系，当然如果劳累或者受到刺激，着凉受寒的话，也会出现小腿痉挛的现象。特别是在游泳时，小腿抽筋的出现，对人的危害是很大的，在水中及时用力蹬腿，可以缓解小腿的抽筋状况。平时可以适当按摩按摩，必要时可以进行热敷，一定要多注意锻炼，在饮食方面多提些含钙的东西。