饭后多久能跑步的啊？
2015-12-03 20:47
君伪红颜醉问
我很喜欢跑步，周末的时候比较闲，想什么时候跑就可以什么时候跑，但平常就没有这么容易了。想问饭后多久跑步比较好呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
饭后肯定是不能直接跑的。如果吃完饭就跑步的话，血液会集中到运动的部位去，肠胃的供血就会不足，会直接影响食物的消化和营养的吸收。具体吃完饭多久能跑步这要看个人的体质而定，如果肠胃功能比较差，一般就要久一点，至少要一两个小时以上。但如果本身体质比较好，肠胃功能也比较好的话，可能半小时就可以进行运动。但饭后过快地进行运动对身体总是不好的。