秋季饮食养生吃什么比较好？

2015-12-03 20:48

﹏散发弄扁舟Ｘ问

秋天是一个养生的好季节，我个人是比较看重养生，平时也会做一些养生的事情，通常都是以吃养生。想问秋季饮食养生吃什么好呢？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

秋天是吃莲子最好的季节，虽然莲子处理不好会有一点苦味，但这并不影响它的功效。莲子可清热降火，解秋燥，又有疏通气血，防癌防癌之功效。睡前可以喝一些莲子汤来帮助睡眠。还有茄子也是可以养生的，它不仅不含毒素，还具有清火的功效。还有就是葡萄，秋季是葡萄成熟的季节，不同的葡萄功效不同，大多数可以生津益气，一般的紫葡萄都有抗衰老的功效。
2015-12-03