经期适合吃哪些食物呢？
2015-12-03 20:50
我叫郝大方问
我今年32岁了，自从生完孩子以后每逢来例假的时候总会出现痛经的现象，别人说是因为在饮食上不注意的原因，我想问一下经期适合吃哪些食物呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
女性在例假期间，身体相对平时来说抵抗力要比平时低很多，所以在饮食方面一定要多注意，不要吃凉的东西，如果吃凉的东西的话会很容易会导致出现痛经的现象，多吃一些温热的东西，适当多吃一些温补的水果，或者多吃一些补血的食物。多吃一些花生，核桃，桂圆，大枣等，不要吃任何有刺激的东西，辛辣刺激性的东西对于月经来说，会加大出血量，对身体非常不利。