例假期间吃什么瘦身呢？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  减肥是一个很大的工程，如果在例假期间多注意饮食，对减肥是有很大帮助的，来例假的时候，一定要合理安排自己的三餐，多吃一些粗纤维的食物，能有效的促进肠道蠕动，对肾脏毒素的排出有很大的帮助，适当吃一些肉、海鲜等食物，吃一些清淡的食物，最好是多吃一些蔬菜，尤其是吃完饭后要站立半小时，睡前5小时最好不要吃东西。

  2015-12-03