在秋季有很多具有美白作用的食物都会成熟，建议选择食用富含维生素C的蔬菜水果，比如苹果、西红柿、猕猴桃、豌豆以及葡萄等，这些可以直接生吃，或者榨制果汁果泥食用，而且也可以经常泡制蜂蜜柚子茶和柠檬水饮用。这样就可以有效淡化面部皮肤积聚的黑色素，从而可以淡化并消除斑点，达到美白祛斑和美容养颜的功效，还能帮助延缓肌肤的衰老速度。