健康的头发是衡量身体健康与否的标准之一。而且发质比较靓丽，也可以给外在形象加分。所以头发生长是非常必要的。一般采取的是内服的饮食调理，配合外用的营养素涂抹。常吃黑色食品，能补肾，促进头发生长。营养素一般都是生姜汁或黑芝麻汁等。平时需要多吃富含蛋白质的食物，也可以促进头发的生长。