脱发白发经常吃什么食物好？
2015-12-03 20:52
心跳与刺激问
我在近些天掉的头发非常多，而且在照镜子时发现已经长出来了很多白头发。我听说饮食可以改善，那吃些什么食物好呢？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
脱发白发可以多吃能够为头发生长补充营养的食物，尤其是一些高蛋白食品，比如动物软骨、内脏以及瘦肉，也要在一日三餐中添加维生素物质含量丰富的食物，像青菜、柠檬等新鲜蔬果都要多吃。同时应该适当食用黑芝麻、黑米、黑豆和都木耳等一类黑色食品，这样就可以为头发提供充足的黑色素，帮助改善脱发掉发和头发变白的症状，并让头发变得乌黑发亮。