月经期间如何进补好呢？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  女性在月经期由于经血大量流失，会导致身体非常虚弱，此时一定要注意好好的进补，这样才能让身体更加健康。此时不妨多吃一些红枣，因为红枣具有很好的补血养血的作用，多吃红枣，不但可以弥补由于身体血液流失而造成的气血不足，还可以让女性的脸色更红润、更美丽。经期还可多吃些乌骨鸡汤、排骨汤、红枣莲子汤，滋养身体、补气养血，还可以多吃些菠菜等含铁比较丰富的食物，对补铁很有帮助。

  2015-12-03