怎么能缓解压力呢？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  现在很多人都面临着工作和生活的双重压力，如果这种压力不能及时释放，对我们的身体健康也是有害的，那么生活中该如何释放心里的压力呢？压力来自于我们的内心，要释放压力首先要有一颗乐观的心，平时多以积极的心态面对生活；其次在压力不能承受的时候要学会倾诉，多与身边的朋友沟通。除此之外，还可以通过体育锻炼，大声唱歌等来释放压力。

  2015-12-03