生理期的时候可以吃桂圆吗？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  生理期可以吃桂圆，桂圆属于养血补气的食物，对女生来说是很好的食物，长期食用可以帮助疏通血气，改善睡眠。生理期女性经常气血不足，可以少吃点桂圆，可以喝点红糖水一起泡着喝，效果更好。但要记住不能多吃，尤其是经期血量较多的女性，建议不要多吃，很容易增加经血，延长经期，只要吃几粒就可以了，否则会伤害身体。

  2015-12-03