想要排出肝脏的毒素，那么就要多吃富含维生素B群的食物，维生素B群可以达到保护肝脏，预防脂肪肝，酒精肝的发生。然后要多睡觉，平常可以适当的吃一些黄瓜，黄瓜能够抑制糖类物质转化为脂肪，对于胃，肺，肝脏以及排泄系统都是非常有益。木耳是一种植物胶质，有较强的吸附能力，可以把保留在人体里面的毒素，排出来，从而对于肝脏起到保护的作用，也是可以促进身体的新陈代谢，可以把身体的毒素垃圾排出来，对于肝脏有一定的保护作用。