中老年人健身舞蹈怎样练？
2015-12-03 23:34
左邊的右手问
我退休有大半年了，由于经常闲着无聊，就打算去学习健身舞蹈。不过我完全是零基础，应该怎么练习这种舞蹈呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
中老年人健身舞蹈的动作较为缓慢，音乐也非常优美，可以在锻炼身体的同时愉悦心情，收到多种多样的好处。建议初学者在开始练习时要保持良好心态，以循序渐进的方式学习，并最好是将每一个步骤都分解成各个简单的小动作，然后一步一步的加以练习，尤其是手部和脚部的动作一定要连贯协调。在熟练掌握之后再配上音乐，这样的话可以在较短时间内学会。