秋季养生补什么营养呢?
2015-12-03 23:42
不安于年华ゝ问
秋天秋高气爽,很多人都说这个季节适合养生,而我平时缺乏这方面的知识,不知道在秋天养生吃什么食物比较滋补身体呢?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
现在越来越多的人追求养生生活,养生的方法有很多,其中最常见的就是饮食护理。而且一年四季的养生食谱是不一样的,那么在秋季怎么吃最能滋补身体呢?其实秋季养生的关键是滋阴补燥,平时可以多吃一些白木耳、燕窝、蜂蜜、莲藕、核桃等,不过除了吃这些营养的食物,同时还要补充足够的水分。而秋季养生不仅要吃,还要注意运动,记得经常到户外游玩儿等。