晚上喝鲜牛奶到底好不好？
2015-12-04 14:06
午夜的阳光问
我每天晚上睡觉的时候都会自己煮鲜牛奶喝，已经养成了这种习惯，但是听说睡觉前不要喝水，想问晚上喝鲜牛奶到底好不好？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
晚上喝鲜牛奶对身体是很好的，晚上喝鲜牛奶是可以补充蛋白质和钙元素的，这样是可以促进骨骼的生长，并且可以缓解夜晚由于缺钙引起的腿抽筋的现象。其次晚上喝鲜牛奶还可以帮助促进睡眠。晚上喝温牛奶是可以帮助释放压力起到放松的作用，从而可以帮助调节睡眠质量，经常睡眠不好的人是可以晚上睡觉前喝一杯热牛奶的。但是晚上喝牛奶以后是要刷牙漱口的，以免引起蛀牙。