40岁的男人应该如何养生？
2015-12-04 14:06
尽情挥洒问
我的老公今年已经40岁了，由于之前的工作比较累，现在经常回家都会直接睡觉，身体很不好，想问40岁的男人应该如何养生？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
四十岁的男人养生主要就是要补肾壮阳，补肾的中药材有很多种，比如锁阳、党参、杜仲、菟丝子、枸杞等等，可以直接泡水喝，也可以加入到膳食中进行搭配。其次可以进行饮食的调理，应该多补充一些蛋白质类的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆制品等等，另外也需要补充一些含有维生素和矿物质的食物，蔬菜和水果比较适合。同时要坚持每天进行一个小时左右的身体锻炼，是很好养生的方法。