夏季应该如何保健养生？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  夏季保健养生也有一定的方法，首先夏季保健保健可以选择运动方式，游泳、健身、骑车、晨跑、瑜伽等运动都比较适合，而且晚上还可以坚持用热水泡脚，增加出汗，有助于调节内分泌和新陈代谢。其次夏季也可以养生进行饮食保健，最好在夏季少吃盐，饮食清淡，多吃些降火的蔬菜比较好，菠菜、苦瓜、黄瓜、海带、绿豆、莲子、百合等。

  2015-12-04