秋天吃什么食物补气血？
2015-12-04 15:53
雨季、莫忧离问
我的气血比较不足，经常会脸上没有颜色，而且经常会手脚无力，秋天的时候适合补身体，想问秋天吃什么食物是可以补气血的？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
秋天的时候可以通过饮食调理的方法来帮助补充气血，首先秋天的时候可以多吃点红枣，红枣既可以干吃，也可以用来泡水喝，红枣是具有补血益气的功效的，当然红枣也可以加入到鸡汤中做成红枣鸡汤，药膳的调理更有效。其次秋天还可以吃点桂圆，桂圆和红枣经常是可以搭配在一起的，比如红枣桂圆茶等，红枣和桂圆都是具有补血和益气的作用。另外还可以吃点枸杞，枸杞是具有滋阴补肾和壮阳补气的作用的。