肾虚的人，应该多吃一些枸杞，补肾的效果是非常不错的，而且还可以保护滋养肝脏，能够延年益寿。肾虚的人还应该多吃一些动物肝脏，当中含有丰富的蛋白质以及维生素，可以固精养肾。建议多吃一些虾，虾当中含有很多的矿物质以及其他的营养物质，可以补肾，还能够帮助身体排出毒素。男人肾虚还应该多吃一些泥鳅，可以促进精子生成，可以补肾滋补强身。