白露时节如何养生的？
2015-12-05 22:24
醉死温柔乡 *问
自从我听说养生，对我们的身体有好处之后，我就开始了我的养生计划。不过现在秋天来啦，怎么养生最有效果呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
白露时节是一年中白天和夜晚温差最大的时节，那么为了有一个健康的身体，在这个阶段需要如何进行养生呢？首先是要注意保暖，尽管白天气温很高，但是在夜间还要注意盖好薄被；其次是要吃好，而且饮食以清淡的富含水分的食物为主，每天还要多饮水，避免出现皮肤干燥的情况；最好还要注意运动，尤其是对于一些身体抵抗力差的朋友来说，多运动能增强体制。