生理期练瑜珈可以吗？
2015-12-06 13:34
冰似、绕指柔问
我平时一直都坚持做瑜伽练习，但是前两天开始我来月经了，我听身边的朋友说在来月经的时候不能剧烈运动，到底在生理期的时候是可以练瑜伽的吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
女性在生理期的时候身体比较虚弱，一般不建议有剧烈的运动，瑜伽锻炼是一种比较新颖的身体保健方式，一些动作是比较简单的，所以应该选择性的瑜伽姿势练习，一些高难度的就不要锻炼了。过度的体力消耗是会导致头晕，四肢无力，食欲不振等多种问题。一般女性在生理期的时候建议多吃点健康营养的食物，生冷的东西不要吃，适当的运动，才是最健康的修养方式。