睡觉前做什么运动可以减大腿?
2015-12-06 14:21
■氣質武則天.问
我现在腿上不光是有赘肉,可能是因为我平时走路走的太多,所以大腿上面还有两块肌肉,这让我的腿看起来非常难看,一点都不匀称。请问,睡觉前做什么运动可以减大腿?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
首先,你可以在家里做高抬腿运动,就是在客厅或者是卧室当中,站立然后尽量把腿部抬高,每组做一分钟,做一组就休息一会。这种运动乃是最简单也是很实用的一种瘦腿运动,能够加速腿部脂肪的燃烧。其次,晚饭吃过之后,不要窝在沙发上或者是躺在床上,最好还是站一会或者是下楼散散步,这样不但可以帮助肠胃消化食物,也可以降低脂肪堆积在腿部的几率。