如何调理气血不足呢？
2015-12-06 23:38
星光下的湖 问
我的一位同事经常面色苍白，精神不振，偶尔晚上还会出现失眠现象，中医说她属于气血不足，她很想咨询一下，如何调理气血不足呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
如果出现气血不足的话，症状比较严重，最好在医生的指导下，使用一些药物进行调理，同时在饮食上应该多吃一些补气养血的食物，比如可以适当多吃一些牛肉，羊肉，猪肉，大豆，大枣，鲫鱼，鹌鹑，黄鳝，蘑菇等等。也可以适当多吃一些水果，出现气血不足，会对皮肤有很大的影响，导致皮肤出现松弛老化，容易长斑，并且还容易掉发，所以一定要注意调理自己。