女性吃什么东西可以补血养颜？
2015-12-07 00:29
曾经看清你问
最近感觉身体情况不太好，皮肤蜡黄蜡黄的，而且人没有精力，想知道女性可以选择吃一些什么东西，来调理身体，补充气血和美容？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
女性身体的保养，一般需要多吃一些蔬菜和水果，平时最好减少脂肪的摄入，这样可以保持身材。每天需要保持充足的睡眠，同时可以在睡前选择喝一小杯的红酒，红酒有很好的美容效果，并且有助于睡眠。饮食方面要避免油腻，同时少吃一些烟熏腌制的食物，在饭后需要散步，促进消化。女性想要延缓衰老，最好多补充一些富含维生素E的食物，这种维生素美容效果显著。